選擇適合自己的室外健身材
隨著社會的不斷發展，人們生活水平得以提，越來越多的人們更加注重身體的健康，注重鍛煉，因此很多人會選擇室外健身材。提自己的生活質量以及身體狀況。但是在選擇的時候，很少人能選擇出適合自己的材，有的是憑借著自己的喜好選擇，有的則是眉毛胡子一把抓，不知道怎樣的材才是合適自己的身體狀況的。作為室外健身材廠家，我們有責任告訴您怎樣的材合適。X先要考慮你的身體條件,再有是針對需要鍛煉的部位來選擇健身,假如是全身的鍛煉,那麼選擇綜合,多功能的健身比較合適,如身體素質比較差,那應當選擇運動幅度較小的材,避免因運動不當造成嚴重後果。越來越多的人們在關注身體的健康，閑下來的時候都會選擇室外健身材來達到健身的目的，特別是一些老年人經常會出入在這樣的地方，大家在健身的時候，應該對每一個材的功能多一些了解，以免引起嚴重的後果。
室外體育材使用注意事宜
1、跑步機︰雙手應緊握橫杠，防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。
2、組合單杠︰雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。
3、旋轉健腰︰扭轉時腰部要有所控制，幅度不宜過大。手始終不要離開手柄，保持扭腰轉角在45度以下，扭轉速度要緩慢和均勻。
4、︰用力適中，動作由緩到快。
5、蹺蹺板︰兩手應緊握扶手，振蕩頻率不應過快、過大，否則易造成骨質疏松者椎體壓縮骨折或尾骨。
6、太空漫步機︰切忌擺動幅度過大。特別是老年人肌肉柔韌性差，如果雙腿擺動的幅度過大，速度過快，很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此，擺腿的幅度應在45°左右，頻率控制在每次3秒左右為宜。
7、蹬力訓練︰髖骨軟化癥老人禁用。髖骨軟化癥主要癥狀是平時常有膝下痛。這樣的老年人，本來髖關節的負重功能不好，如果再進行蹬力鍛煉，伸膝肌群可能會受損，從而加重病情。
